Τι είναι η διαλειμματική άσκηση και ποια τα οφέλη της;

Πρόκειται ίσως για την πλέον αποτελεσματική άσκηση που μπορείτε να κάνετε. Αλλιώς θα τη βρείτε ως HIIT (High Intensity Interval Training) ή αν το προτιμάτε υψηλής έντασης διαλειμματική άσκηση. Προσοχή, πρόκειται για προπόνηση που απευθύνεται σε ήδη γυμνασμένα άτομα! Βασίζεται σε εναλλαγές του επιπέδου της  έντασης κατά

from Madata.GR http://ift.tt/1ojGDSk
via IFTTT